הריון הוא מסע יפה ומרגש, אבל הוא מגיע גם עם שלל שינויים פיזיים ורגשיים שיכולים להיות מאתגרים לניווט. נשים רבות מרגישות לעתים קרובות המומה מהמחשבה על פעילות גופנית במהלך ההריון, אך שמירה על פעילות חיונית להריון בריא. פעילות גופנית סדירה יכולה לעזור לך לנהל את העלייה במשקל, להפחית את הסיכון לסוכרת הריון ויתר לחץ דם, ואפילו לשפר את מצב הרוח שלך. בניגוד לדעה הרווחת, פעילות גופנית במהלך ההריון בטוחה ומומלצת מאוד על ידי רופאי מיילדות וגינקולוגים. עם זאת, חיוני לשנות את השגרה שלך ולנקוט באמצעי זהירות כדי להבטיח את בטיחותך ושל תינוקך הגדל. במאמרים אלה, נדון ביתרונות של פעילות גופנית במהלך ההריון, סוגי תרגילים שתוכלו לעשות וטיפים לשמירה על בטיחות תוך שמירה על כושר. אז אם את בהריון ואת רוצה להישאר בריאה ובכושר, המשך לקרוא!
